眠れない方の特徴！

こんにちは。

睡眠をしっかり取るためには
生活習慣がかなり影響します！

眠れない方で生活習慣が
関係しているのは100%です。

という事は生活が変われば
改善できる可能性は高いです。

そしてほとんどの方は自分の生活は
普通にしてると思っています。

たぶん普通なんだと思います。
でも普通ではダメなんです！

しっかり解決できる生活をしないと
改善出来ません。

一つはカラダの体内リズムを
整えることです。

寝る時間と起きる時間を一定にして
朝は太陽の光や照明の光を浴びるようにします！
数分します。
それからいつもの準備などをして下さい。

今日はここまで！
また次回です。

もし気になる方は是非ご来店ください。