はじめまして。

こんにちは。
栃木小山市ではりきゅう整体の治療をしています。
こころ治療院の薄井です。
これから、身体の事やセルフケア・予防方法などつぶやきます。

今日ははじめに、腰痛についてです。
腰はとても辛い症状ですよね！そして誰もがなり得る症状です。
今お悩みのあなたは、まずどう動かすと痛みますか？確認してください。（絶対に無理しないように）

①脇腹（おへその高さ）に親指を置きグッと押しながら、さっき確認した痛い動きをして元に戻るを１０回します。（深呼吸をしながら）
②次に親指を腰の方へ少し移動させまた同じ事をしていきます。
③これを腰の届くところまでやってきます。
すると、痛みや動かしやすさが出てくるはずです。
一度お試しください。
分からないときは、ご連絡ください。